Если вы сейчас находитесь в "полусонном" состоянии, вы хотите покрепче уснуть или окончательно проснуться?
Алгоритм работы с навязчивыми воспоминаниями:
1. Отделить себя от воспоминания.
2. Убрать из воспоминания эмоциональный заряд. Обесценить. Снизить важность.
3. Осознать, зачем с вами случилось это событие. Какой в нём был смысл. Какой урок вы извлекли.